Diariamente quando cumprimentamos alguém ouvimos a pergunta: “Como tu estás?” ou então “Tudo bem contigo” e normalmente respondemos: “Estou bem!” ou então “Tudo certo”. Disserto hoje sobre esse estar bem. Normalmente quando dizemos que estamos bem, ou que está tudo certo nos referimos a nossa saúde física. Se estou bem de saúde, tá tudo certo! E eu vos pergunto realmente estamos bem? Vocês sabem o que é estar bem?

Estar bem é um conjunto de práticas que temos que nos submeter e estas englobam boa nutrição, atividade física, relacionamentos interpessoais (familiares, profissionais e sociais), além de manter uma saúde mental equilibrada, buscando sempre o autoconhecimento e auto controle, em teoria precisaríamos de tudo isso em pleno funcionamento para dizer que estamos realmente bem, porém sabemos que na vida real isso é muito difícil, mas não é impossível.

Resumindo a definição de estar bem, nada mais é do que autocuidado. Na nossa rotina corrida improvisamos a nossa alimentação, não arranjamos um tempo para a atividade física e muito menos para alimentar o nosso cérebro de conteúdos que agregam na nossa vida, ler um livro por exemplo, a real é que perdemos horas no Instagram consumindo ilusão, alimentando a nossa mente com comparações a vidas e corpos “perfeitos”, ou então sonhando em comprar aquele produto da marca da influencer com milhões de seguidores, mas pior ainda é ficar horas vendo Reels ou dancinha do TikTok. Sinceramente eu acredito que o bem estar começa no momento em que começamos a usar o nosso tempo para cuidar da saúde do nosso corpo e da nossa mente. E eu confesso que estou muito frustrada comigo em relação ao meu autocuidado, preciso rever urgente meus comportamentos e meus hábitos.

Pausa no texto para um teste de como anda o seu consumo de redes sociais, lá no perfil do seu Instagram tem três pontinhos, clique ali e vá onde diz sua atividade, logo em tempo gasto . Ali você vai ter a média de quantos minutos ou horas por dia você fica no Instagram, eu por exemplo tenho uma média dia de 30 minutos ou seja eu gasto 15 horas da minha vida por mês em uma das redes sociais (isso é só no Instagram mas tem Facebook, Tiktok …), isso significa que eu tenho esse tempo ocioso. Então muito do que deixamos de fazer por nós não é falta de tempo é falta de interesse na nosso própria vida. Isso é muito triste, não é?

Quando falamos de bem estar mental eu acredito ser um estado de equilíbrio entre emoções positivas e negativas. Em outras palavras é estarmos bem com nós mesmos, ou então buscar por aquilo que me deixa bem comigo mesmo e lidar com as interferências externas sem me abalar, negociar com os meus medos e os meus traumas diariamente porque as feridas se curam mas as cicatrizes são eternas, não tem como simplesmente deletar da nossa mente um trauma ou um medo, o que podemos fazer é aprender a viver com isso de uma forma que não nos cause mais sofrimento.

O ser humano é a unica espécie que tem o poder da cognição e o livre arbítrio para fazer as escolhas que lhe fazem feliz, aquela felicidade que as pessoas ficam a vida inteira buscando e não encontram porque o topo da piramide não tem nada ver com bens materiais ou dinheiro, o topo é a realização pessoal e se você não estiver bem com as suas emoções, e não estiver saudável não haverá riqueza que preencherá o seu vazio.

Entretanto infelizmente o ser humano ele vive para ter, e não para ser. Vamos a um exemplo da vida real as pessoas cuidam do carro fazem seguro, gastam para arrumar a lataria que deu um risco, colocam roda de liga não sei o que, caixa de som que estoura os tímpanos, mas não tem dinheiro pra pagar um plano de saúde, só que para o seguro do carro tem, ficam mais de ano pra fazer um exame pelo SUS, o meu questionamento é porque as pessoas gastam tempo e dinheiro para cuidar e ter coisas, e não gastam esse mesmo tempo e dinheiro para cuidarem de si mesmos? Será que elas pensam ser imortais, ou que o corpo e a mente não precisam de cuidado? Essas perguntas é apenas para uma reflexão e que cada um reflita sobre a sua resposta.

Esse texto é apenas a minha percepção, deixando bem claro que não é um crítica a ninguém, imagine quem sou eu para criticar alguém, cada um sabe o que é melhor para si e como conduzir a suas escolhas e o seu tempo e cada um sabe o que precisa fazer para ser feliz e estar bem. Vocês todas sabem o que querem e o que agrada os seus coração e estão em equilíbrio com as suas emoções?

E pra finalizar eu deixo uma frase de um cara que eu gosto muito o filósofo Clóvis de Barros Filho, ele diz o seguinte: “Não sei se você se deu conta mas você vai ter que se aguentar até o fim, você será observador de você mesmo, você será expectador das suas próprias condutas até morrer, então a vida será bem mais legal se você se encantar com você mesmo, porque se você for encantado com você mesmo, aonde quer que você esteja você conseguirá se encantar”. E sobre isso eu digo nunca é o outro, sempre é você, então sempre busque pela sua melhor versão.