Tag: psicologia

A.C.A.L.M.E.-S.E.

Estratégia de uso terapêutico para picos de ansiedade, síndrome do pânico e para manejar vários sentimentos angustiantes e paralisantes. Adaptada para o Português pelo professor e psicólogo Bernard Rangè. São 8 passos: Estratégia A.C.A.L.M.E.-S.E. Para lidar com o estado da ansiedade é aceitá-lo totalmente.permanecer no presente e aceitar sua ansiedade fazem-na desaparecer. Para lidar com …

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Sobre o estar só

Poderia começar a escrever dizendo que o “problema” é a expectativa, a forma como cada um enxerga o estar só. Pois, às vezes, desconsideramos o que é bom esperando que este seja surpreendentemente bom. A grande questão talvez resida no esperar que seja surpreendente, no acreditar que finais felizes aconteçam sempre (às vezes acontecem, noutras não)……

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